Роль воды в организме

10 Авг 2021

M_Id_371317_drinking_water1

Соответствующий водный баланс тела необходим для правильного функционирования психики человека и его физического состояния. Без водного баланса вы можете страдать, среди прочего, от головные боли и даже плохое настроение. Узнайте, сколько воды вы должны пить в день, и узнайте о ее роли в организме человека!

Роль воды в организме

Вода является важным питательным веществом для каждой клетки тела и одним из основных строительных материалов. Он способствует регулированию внутренней температуры тела и используется для транспортировки и метаболизма углеводов и белков. Это также помогает в детоксикации организма и вымывании токсинов. Он также играет важную роль в износе суставов.

И это еще не все!

Вода является строительным материалом суставной щели и, следовательно, предотвращает артрит и боли в спине. Она защищает головной и спинной мозг, ткани и органы, усиливает выработку нейротрансмиттеров, вода улучшает память, а также замедляет процессы старения.

Различные исследования показывают, как недостаток гидратации влияет на организм. Исследование группы врачей из американских университетов на молодых женщинах показали, что потеря жидкости после тренировки на 1,36% ослабляет настроение, снижает способность концентрироваться и способствует более частым головным болям. С другой стороны исследование влияния легкого обезвоживания на самочувствие и работоспособность доказали, что обезвоживание отрицательно влияет на физическую работоспособность и снижает выносливость.

Сколько воды в организме?

Не у всех людей одинаковое содержание воды в организме. Больше всего воды у детей, их тела на 78% состоят из воды, а к годовалому возрасту это значение падает до 65%. У взрослых мужчин содержание воды в организме составляет около 60%, а у взрослых женщин — около 55%. У человека весом около 70 кг содержание воды составляет около 42 литров.

 

Похожие статьи

Системная психотерапия – когда использовать, цели

Системная психотерапия – когда использовать, цели

29 Июл 2021
Системная психотерапия в основном используется в контексте семейной терапии. Семейные конфликты, проблемы общения или эмоциональная напряженность между родственниками анализируются системно, то ...
Есть ли у зубов способности к восстановлению?

Есть ли у зубов способности к восстановлению?

28 Июл 2021
Почти все органы человеческого тела имеют достаточно большой порог, в пределах которого орган или ткань способны восстановить себя, используя материалы, предоставляемые организмом, будь они из ...
Терапия и лечение наркомании

Терапия и лечение наркомании

28 Июн 2021
Зависимость — это процесс, который доминирует не только над психикой наркозависимого человека, но и над его физиологией. Наркотики стимулируют участки мозга, отвечающие за удовольствие. Со ...
Как встать на ноги после болезни?

Как встать на ноги после болезни?

02 Авг 2021
Восстановление после продолжительной болезни может быть тяжелым. Прочитайте наши советы о том, как встать на ноги. Постарайтесь принять свои новые основные условия Когда у вас критическое ...